在城市森林里，

从来没有像今天这样安静。

然而在各大社交平台上，

微信、微博、抖音、快手……

又那么吵了！

几乎所有人，

人群很吵闹...

难道不是那些吗？

抒情、争论、谩骂、赞扬、抱怨等声音不断。

各种情绪、感受、观点混杂在一起。

我不知道从什么时候起，

它让人疯狂。

各类碎片化阅读、短视频、新闻图片等。

看似多重背景，

事实上，离奇的背景、冲突的价值观层出不穷……

1. 现象观察

有些人发现，当他们在看书的时候，他们的大脑好像无法运转，不再受他们的精神力量所控制！

这本书的内容不算太晦涩，但理解起来却非常困难，有些句子我看了两三遍还是没能理解或记住。

可以明显感觉到，大脑中负责复杂阅读和理解的部分似乎失控了。无论我怎么努力，这部分就是无法运作。

有些人还觉得在阅读或观看视频时他们的注意力会受到严重分散！

读了两三段之后，我的思绪不由自主地飘忽不定，等回过神来时，已经过去了两三分钟……

阅读或观看视频时，我感到焦躁不安、焦虑或注意力分散……

日常的工作生活也是如此，很多人工作节奏复杂，容易被手机、游戏、微信所吸引。

人生兴趣亦然。相反，那些认为“人生不只关乎眼前，还有诗意和遥远的未来”的人，执着于“眼前”，而不是“诗意和遥远的未来”。据我所见，真正有诗意和遥远未来的人，从来不谈眼前，也不装作“诗意和遥远的未来”。不是不屑于谈，而是没有兴趣或倾向谈；真正的兴趣，从来不表露，而是埋头于心，默默修炼，不与不志趣的人说话，不参与浊世的纷扰与诡计……

这样的人，才是真正有见识、乐观向上的人，是人们所向往的状态！

我从来没达到过这种境界，但我的朋友（远方的朋友）中，就有这样的人，虽然暂时不会去，但心里只想着远方，至于那诗情画意，早已抛到爪哇去了……

语言如此宝贵，而人们的不同言论又何其稀有和珍贵。约翰·洛克认为，自然法不能从人类的普遍共识中发现，即使人类对某种观念有一致的普遍共识，也不能证明某种观念是自然法。

我现在不愿意再加入微信群了，不想浪费精力，我更喜欢多看书，多写作，我不想把精力浪费在微信群上，我不想把精力浪费在微信群上，我想把精力浪费在很多社交平台，游戏，各种闲聊上。

在很多社交平台上，闲得无聊的人常常和好人坏人混在一起。很多人身处泥潭、井底，却不愿意爬出井口；宁愿站在洞口角落，也不愿意和身边的人窃窃私语……反而自以为是地在很多话题上发表稀奇古怪的评论，把别人的声音当成噪音，想方设法地群起而攻之。这才是让人无奈的地方。

伊赛亚·伯林说，我们若不想“堕落本性”，就必须有一个受保护的“个人自由的最小领域”。私人生活自由、个人言论自由，都是这样的“个人自由的最小领域”。如果连这样的自由都得不到保障，无论是在私人谈话中，还是在公开场合，那都是可怕的！

不仅在西方语境中，在传统中国哲学思想中也有精彩的诠释。比如庄子说：“知其无可为，则安其天”。知命而安其天，不是接受，而是一种智慧。保持平和，保持人格的独立，正是庄子的精髓，值得现代人学习。“鹪鹩筑巢于深林，而只栖一枝；鼠饮于溪，而只饮一腹。”唯有顺应自然，保持朴素淡泊，方能达到大道之境界。

老庄的道家思想，特别是庄子的天道个体论，对人们思想观念的强化帮助很大。“持朴守静”、“鱼忘江湖，人忘道”、“至人无我，神无功，圣人无名”，无非是让人们摆脱名利的束缚，在私欲的漩涡中，通过清心寡欲的体验，体会到淡泊宁静才是人生最大的幸福。

2.心理原因

由于移动媒体的迅猛发展，各类社交平台内容创作的爆发式增长（也可以说质量良莠不齐），以及人们碎片化阅读、社交向手机端转移的现实，逐渐挤压和抽离了个体的精神空间，导致人们在不知不觉中沉浸在琐碎的日常生活中。

没有心灵的丰盈，生命的多元与心灵的深邃便不复存在。还是仅仅满足于移动媒体信息爆炸所带来的短暂却强烈的刺激与快感……

造成这一切的根源，是移动多媒体和劣质互联网公司提供的产品和服务混乱、良莠不齐，更准确的说是“碎片化阅读”和“碎片化观看”。

诚然，碎片化阅读一定程度上满足了我们多元化信息摄入的需求，但从任何意义上来说，当下碎片化的阅读环境肯定是弊大于利。

在心理学领域，手机成瘾是一种行为成瘾现象，指对玩手机的长期依赖。手机成瘾在性质上与网络成瘾类似，但存在更为广泛和隐蔽性，对人的身心危害更大。

一旦上瘾，成年人就会失去意志力，对生活失去兴趣，变得懒惰、抑郁，严重者甚至会出现破坏财物、殴打家人等暴力行为，极端者甚至会引发抑郁症。

对于青少年儿童来说，手机成瘾会导致人格障碍、对他人冷漠、缺乏爱心，还可能造成社会行为出现问题，不善于与人沟通，甚至喜欢用简单粗暴的方式解决问题。

如何解决呢？小编认为，除了控制打开社交平台、手机媒体、网络小说、短视频等的频率外，更重要的是用合适的学习方法掌控心神，这才是正道。

很多多媒体平台对文章篇幅都有限制，一些质量低劣的公众号和短视频内容创作者为了迎合受众的低俗口味，或者加上吸引眼球的标题，把看似“美味”的饭菜做成美食，于是“标题党”大行其道。绕开底线的低俗文章有三类，还有惊悚、焦虑等各种“吸引眼球”的手段，关注这些，等于是在浪费生命。

此外，他们利用人们喜欢走捷径的心理，通过“低效的勤奋”、通俗易懂的励志故事，将人们沉浸在一个不需要太多独立思考的领域，使他们迅速获得自我满足感，产生“我不需要学习，就能获得信息和知识”的假象……

解决办法其实很简单：

减少碎片化阅读，只关注少数与自己知识体系、专业领域相关的专业公众号，其他不需要的公众号取消关注。

提高读书水平和习惯。多读书，多读好书，每天固定读书时间，自然就会沉淀下来，形成良好的习惯。

同济大学心理学专家认为，运用全脑效能技术还可以从视觉学习整合、听觉学习整合、感觉学习整合、记忆与理解整合等各个信息渠道提升学习者的学习能力，为学习者的信息摄取建立良好的生理基础，从而保证学习者在学习过程中轻松、有效地达成学习目标。

课程作为一个训练体系，融合了后现代心理学、神经科学、发展与教育科学、运动功能学以及中国传统智慧的精髓，有着丰富的科学理论基础，从大脑功能出发，旨在提高人们的学习和生活能力，调整在不同环境和挑战中的应对状态，力求达到最佳。