这几年，市场上很流行心灵鸡汤类的文章，比如各种幸福课程、成功学、励志文章等。

很多人在读完这些文章或相关书籍后往往会深受启发或感动，认为自己找到了成功的秘诀和改变生活的方法。

所以，他们都跃跃欲试，准备好了之后，他们就立刻行动起来，希望能在短时间内彻底扭转自己的命运。

但遗憾的是，命运并不是那么容易扭转的。 很多人在多次挣扎后都失败了，又回到了过去的牢笼。

结果，由于实际效果不佳，这些心灵鸡汤文章及相关书籍都受到了这些人的口头批评和撰写，甚至被称为“毒鸡汤”。 看来读书太多可能对人体有害。

01

这让我想起了春晚玛丽和沉腾表演的一个小品，叫《救还是不救》。 马丽饰演一位老太太，走路时不小心摔倒，躺在路边痛苦呻吟。

这时，一个正在打电话的路人走了过来。 当他看到老太太倒在地上时，他很愤怒地对着电话说，我看到一位老太太倒在地上，却没有人来救她。 这社会风气怎么会这样呢？ 别人不管，我管。

于是路人举起手机，给老太太拍了几张照片，然后告诉电话那头，他想把照片发到网上谴责这种行为，然后就直接离开了。

只剩下老太太一个人，衣衫褴褛地在风中。

老太太看到路人，就好像我们读到心灵鸡汤，以为自己得救了，结果却只是把你当成了流量，消耗了一把。 真是太讽刺了。

于是很多人都愤怒了。 这到底是什么？ 读完之后，我并没有看到什么变化，反而感觉更糟了。

但事实真的是这样吗？ 心灵鸡汤真的一点作用都没有吗？

王阳明提出“知行合一”。 “知”是指内心对事物的认识和认识，“行”是指实际行动。

心灵鸡汤篇连“知”的程度都没有达到，又何谈“行”呢？

心灵鸡汤的作用就是给你希望，仅此而已，但这就是它的原罪。

鲁迅曾说过：“有一群人待在没有窗户的铁房里，快要窒息而死，他们死得稀里糊涂，感觉不到痛苦。但如果你叫醒他们，他们就会出了层，但是如果出不来，这样觉醒之后死掉不是更痛苦吗要知道，人生最痛苦的事情就是觉醒之后就没有出路了。 ”

那么对于那些最初看到希望，最后却感到无助、彻底绝望的人来说，他们会怨谁呢？

02

真正的改变一定来自于内心的觉知，而觉知这种东西，是一两篇鸡汤文章就能触及的东西吗？

觉知是一种发自内心的力量，它让我们心甘情愿地放弃各种表面的快乐，积极投入到看似无聊的事情上，比如日复一日的学习、阅读、思考。

如何获得认知度？ 我认为最重要的方法之一就是与自己对话，探索自己。

《蟾蜍先生去看心理医生》是多年来在国外畅销的心理咨询入门书籍。 讲述了陷入抑郁的蟾蜍先生在与赫伦博士的十次谈话中慢慢重拾信心和希望的故事。

在这个故事中，Heron博士并没有主导整个心理咨询过程。 相反，他用问题引导蟾蜍先生一步步探索自己的内心世界，找到与自己的过去和父母和解的方法。

因为海伦博士非常明白一件事：不是发自内心的事情无法带来真正的改变。

当然，我们身边可能找不到像赫伦博士这样优秀的心理咨询师。 然而，这还不是最重要的。 最重要的是，你要知道，你才是真正能够治愈自己的人。

如何与自己交谈？

您可以通过以下问题来问自己问题：

我想成为什么样的人？ 我有什么愿望？ 这些愿望中哪一个是我真正需要的？ 我真的爱我的妻子和孩子吗？ 我给了他们最好的吗？ 除了努力我还能给他们什么？

我不喜欢现在的工作，那么我喜欢什么样的工作呢？ 我有能力做我喜欢的工作吗？ 如果我想要过上自己想要的生活，我需要做什么？ 这些努力要花多少钱？ 这些费用值得吗？

……

您可以将这些问题写在纸上，并将答案写在问题下方。 如果答案不够明确，请继续询问，直到最终出现明确的答案。 这些答案就是你内心真实的想法。

通过这个方法，你会发现你的很多焦虑都会找到它们的最终根源。 有些来源不值一提，有些来源却成为你奋斗的方向。

通过这种方法，你会真正找到自己内在的力量，它就像一把火炬，照亮你前进的道路，让你与黑暗冲突，最终实现自我蜕变。