我写了很多有用的信息

我写了很多反思

我写了很多关于鸡汤的文章，

这是比任何心灵鸡汤都暖心的瑜伽感悟！

每当我回忆起我是如何开始瑜伽时，我都会叹息。 事实证明这件事是我最能坚持的事情，因为我从来不觉得这件事需要坚持，或者说我需要下定决心要做到什么程度。 大多数时候它只是自然发生。 比如，今天不是我练习瑜伽的纪念日，也不是我遇到的需要总结的事情。 只是在这样的机会下，我突然想写下我的感受。 如果能解决你目前的困惑，我会很高兴。 如果没有，那就把它当作我给自己的一个小总结吧。

洞察1

人与人的身体和精神总是分离的

我举的最常见的例子就是很多人在朋友圈转发各种关心环境、保护小动物的链接。 偶尔他们也会说“兔子这么可爱，我们为什么要吃兔子呢？”之类的话。 但如果你遇到自己喜欢的皮草或者鳄鱼皮钱包，你还是会立马拿下。 这是一种分离，是对自己缺乏了解，否则就不会有言行不一致的行为。

如果切换到教室，也可以看到很多人的身体都在教室里，但他们的思想已经飞出去了。 他们要么在考虑稍后吃什么，要么在考虑稍后接孩子。 他们根本没有活在当下。 同样的情况也体现在选课上。 有的人身体很软，但还是感觉很僵硬，所以只做阴瑜伽，不听他们说什么。 有些人的身体很僵硬，伸展时会很痛，所以他们避免做阴瑜伽。 因此，如果你能在身体和心灵之间实现某种联系，你就会做出选择。

洞察2

你的身体反映了你的心

在课堂上，你会发现，一个人在生活中越坚强、越坚持，在练习瑜伽时，他的身体就会变得越疲劳、僵硬。 因为我总是想“做得好”，成为我想去的地方，所以即使我知道自己坚持不了了，我也会继续坚持下去，所以课后我会很累。

另一种是生活中喜欢得过且过、凡事都喜欢凑合的人。 练习瑜伽很容易偷懒，即使不累也会原地休息。 他们的身体大多没有太大的力量，很容易过于柔软。

你可能会说这个不行，那个不行，你还要我怎么样？ 事实上，瑜伽练习的是平衡。 这不仅仅是为了平衡你的身体和心灵，也是为了减少压倒性的能量。 比如体内阳气过多，就需要补充一些负面的东西，这样阴阳才能调和。

感悟三

调节身体远比调节心灵困难

有时候接受私人教练后，你会发现自己的身体很快就能调整过来，但一段时间后总会旧病复发。 乍一看，你可能会认为这是你的日常习惯没有改变造成的，但其实，这与人心有很大关系。 非常相关。 所以有时候不光是身体需要调整，心灵也需要调整。

比如说，一个人的身体只有他的思想想改变，他的身体才会改变。 如果心不想改变，那么任何外力的改变都只是暂时的，无法彻底改变。

感悟四

练习瑜伽的人都有一些“自我”

刚接触瑜伽的人心里都有一种执念。 他们痴迷于“为什么我做不到”和“我不想练得那么好”。

我观察一段时间，很多刚开始练习瑜伽的人很容易陷入一种痴迷。 有些人开始痴迷为什么自己不能像老师那样，为什么不能像老会员那样，为什么这个姿势做不好，为什么神奇猴这么难。 等待; 有些人也开始纠结为什么我这么累，我不想做得太好，我只想做一些简单的运动，我不想上这么累的课等等。其实是这样的。都是一种执着。 练习瑜伽可以让你放下这些执着，更好地发现自己。

感悟五

没有办法不关心

我们常说，练习瑜伽时，必须观察自己，而不是别人，甚至老师。 但大多数人却没有办法不去看别人，就像生活中你没有办法不去在意别人的眼光和看法一样。

我们在练习的时候，总是看着身边的人说：“哇，她好棒啊”，“哇，她的手都可以绑了”，“哇，她可以……为什么我不行？” 或者当你的平衡姿势总是摇摇欲坠，根本无法站立时，你会环顾四周，看看是否有人在看你。 这就像生活中有多少次我们在乎你在别人眼中的样子。 但事实上，你知道，他们也在努力维持自己的稳定，没有时间去看你。

每个瑜伽修行者都有自己的感悟，不妨留言说说你的修行心得，与大家分享。 坚持做瑜伽，一切都会随之而来！

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